睡眠障害の症状

みんなの快眠術100



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取り戻そう、元気と美肌と集中力！ 著者：健康増進研究会出版社：はまの出版サイズ：単行本ページ数：160p発行年月：2005年11月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）睡眠と覚醒のメカニズム、睡眠パターン、不眠と日常生活の関係などの基礎知識と、快眠テクニック100例を紹介。【目次】（「BOOK」データベースより）1　「眠り」の基礎知識（あなたにとってベストな眠りを／私たちはなぜ眠るのか？／睡眠と覚醒の仕組み／私たちの睡眠パターン／不眠の原因となるもの　ほか）／2　快眠テクニック（部屋を真っ暗にする／ラベンダーの香を焚く／アロマオイルでリラックス／呼吸に意識を集中する／枕を変える　ほか）この商品の関連ジャンルです。・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学