睡眠障害の症状

睡眠障害 (健康いきいきブックス)

内山 真



定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,260

人気ランキング： 195866位

おすすめ度：

発売日： 2003-09

発売元： 家の光協会

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具体的でわかりやすい本です
「難しい言葉は一切使わず、最新の研究の成果を踏まえて（著者）」書かれているので、大変わかりやすく、字も大きく読みやすい本です。夜自然に眠くなる時間が、その日の朝起床して光を浴びた時刻で決まるので、夜になってから焦っても仕方がないというのは目から鱗です。今まで、いかに無駄な悩みや不安を持っていたかがわかりました。具体的で現実的な対処が書いてあるいい本です。睡眠に対して高望みが消えて楽になりました。